晚上8点出去快走一个来小时`5公里左右能减肥嘛?

可以 我就是用这方法 但是饮食方面也的合理才行,不能大吃特吃哦,7分饱就行了,坚持一段时间就会出效果的 加油哦

当然有效啊！但前提是：晚上少吃点，回来之后不能再吃了。如果饿了可以喝水，有饱感就行了。减肥都是要吃点苦的~~

??你好，可以的。快走是大运动量的健身运动，很利于减肥的，祝早日减肥成功